4K + 7 x 400M 30Oct2012

深夜在占上

先拉筋

頭盤 4K @ 9.8K/Hr (6.12 m/K)

休 5 分

7 x 400M, 中間休 1.5m

400M
@ 13.5K/Hr
@ 12.5K/Hr
@ 12.5K/Hr
@ 12.0K/Hr
@ 12.5K/Hr
@ 13.5K/Hr
@ 13.5K/Hr

因在機上跑 interval
所以只有均速
不可能最後 100M 盡跑了 ...

4K + 2.8K = 6.8K

大道寫真展 28Oct2012

大道寫真展 「反射與折射」
靜靜的週日早上
廓大的展覽廳只有廖廖數人
大道的相 很多都是抓拍
無大景 有的都是凋萎中的花園
無日出日落 無飛鳥蝴蝶
但就是有味道
躲在暗黑的場景中看大道的抓拍
有點點偷窺般的罪惡感
何止
見大家都在拍
我也偷拍三數張 ...

 

 

  同場加映
Joan Leung 的「暢所欲言攝影展」
一個小妹妹用了4 年時間
去紀錄了這個城市的各式各樣的留言
一位有心思有耐性的攝影師

15K at Fitness First 27Oct2012

十五畸一小時五十二
超蟻速！

 其實今日冇走北海岸
去走機
第一次學人插耳筒邊跑邊聽歌
頭 10 K set 8.5K/Hr (7.05m/K)
後 5 K set 7.5K/Hr (8m/K) 慢慢跑
完全是 average pacing + non-stop
跑完個跑步機全是我 dee 汗水 @@"
下次跑要 rearrange 吓 dee 歌先得 ...

2 x 3K 25Oct2012

好了
為了應付十一月的三個比賽
天水圍十畸
汀九十五畸
滴滴仔半馬
今晚飯後玩 3 x 2K
衝 十畸/hr
加拉筋

Lee Filters

看看這段 how to make Lee, 就明白 Lee 係貴得有道理也 !

What if money is of no object ?

"If you say that money is the most important thing, you'll spend your life completely wasting your time; you'll be doing things you don't like doing in order to go on living... which is stupid ! " - Alan Watts

「大漠駝蹤映照斜陽 黑水城外怪樹參天 賀蘭山上風光如畫」

香港十大夜景 2012 (終結篇)

「笑可笑。非常笑」 29Sep2012

人山人海中拍了一張 ...
香港咁多人對呀岳生 dee 作品咁有興趣 ??!
唔怪得成幾千萬一張 ....

迎月日出 29Sep2012

迎月日晨早跑上山頂等日出，秋天的日出無雲有煙霞視野低，再加送灰板一塊 !!
出年夏天要多勤力了 ....

傻仔廣告

Extreme Six Pack Abs Workout

Steel Wool Photography

解構【新世紀福音戰士】

(Hopscotch - 跳飛機；由古羅馬帝國鍜練士兵體能的一種訓練，流傳下來後，在 60-80 年代的香港差不多每個公園都有幅在地上。)
Exif: 35mm, 1/320, f/7.1,  ISO 100, -1/3'ev)
抓拍小朋友難度很高，此兩兄弟本來在玩波波，見我坐在跳飛機圖案旁便跑來看我做什麼；隨後大哥在玩跳飛機，弟弟跟在後，但他們只跳了兩次便回去玩波波。這張大哥因跳起頭沒了三份一我覺還可以，但少了左手是整幅相的不足處。

To Rome with Love

好期待， Woody 好多年無出鏡了，今套還現身說情書！
08 巴塞隆那，上年巴黎，今年羅馬，城市浪漫三步曲的最終章。

8 月參賽作品

主題 二 : 「映日荷花別樣紅」
「君子誦」

 

 主題 一 : 「斜陽無限送晚風」 

「烈燄都市」

 主題 一 : 「斜陽無限送晚風」
「夕照英西」

 

主題 二 : 「映日荷花別樣紅」

「狗狗的足印」 

(第四張參賽作品，終於在靈隱寺內找著了)

小豬麥嘜

http://www.vjmedia.com.hk/articles/2012/08/24/18294?fb_action_ids=10151200452082244&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map={%2210151200452082244%22%3A10151125635863256}&action_type_map={%2210151200452082244%22%3A%22og.likes%22}&action_ref_map=[]

這隻小豬伴著我成長，常常以為自己就是牠；也因為比較年長，看牠的故事，背後的深層意義還是會心微笑的；在某年的書展瘋狂地把牠的掛畫手稿漫畫書買回家 ....
畢竟，是位土生土長的漫畫家，還是要支持的 !

強颱風天秤 24Aug2012

雖然昨夜強颱風天秤加速向台灣南部登陸，但聯台的路徑預測還是在天秤出海後南行 180 度轉向北上追隨老大哥颱風布拉萬的尾跡。台灣看來要頂著 3-4 天的強風暴雨了。

奧運羽毛球男單決賽

雖已知戰果，有時間還是想把整整 3 局看完。