2010年10月5日 星期二
2010年9月24日 星期五
試玩 Yasso 800 + 赤腳跑 23 September 2010
早上約了一班跑友在中秋追月日在香港仔球場來課早課，試玩 Yass0 800, interval 來得不太難 >> 原來用錯訓練方法 (唯有賴我 dee 英文太 C)
跟著的 赤腳跑 1K 實在太難忘了，赤足踏在灸熱的人造膠上，只感到腳板開始被煮熟，連始作蛹者 Jac 2 都只 jog 見一圈後上岸。
跟著當然是戲肉，灣仔飲茶的大吃大喝 + surprise 生日蛋糕 與 Jac 2 慶賀她的生日。
2010年9月20日 星期一
2010年9月15日 星期三
SFXS 30 年 校歌 11 September 2010
讀過的學校中只有小學和中學有校歌
小學的早已完全忘掉
中學的
在三十年後還可以琅琅上口
St. Francis Xavier's Boys are we!
Our motto is integrity and universal love our goal.
To spread good will our never ending role.
But mottos are an empty dream,
if not observed but only seen.
So let our voices now proclaim,
integrity outweighs mere fame.
2010年9月14日 星期二
2010年9月13日 星期一
2010年9月9日 星期四
2010年9月8日 星期三
2010年9月6日 星期一
荃元古道 5 September 2010
以前玩山賽時應該都一段段行過
但應真地由頭行到尾倒沒有走過
為了和 Keith 備戰 10 月尾的山賽
便選一條容易的路開開腳
出門時還是 黃雨
到荃灣起點已停雨
沒有風，只是悶熱
上上花山時 Keith 一口氣殺上350M
我在後追到史吓史吓
到這轉入上塘後才適應點
我們全程急行
約 2 hr 45 完成約 11.25K
2010年9月4日 星期六
山頂 24K 4 September 2010
在獅子山離去的一個早上
Shirley JacJac Karen Frank Roy Daniel 一行 6 人決意挑戰她的風尾
0715 在網球場集合熱身後
先向下走寶雲道 6 K
再上山頂
竟然無風無雨
就只是清涼
雖是上落斜路多
但也不太辛苦
完成後手表度是 25K, mapmyrun 度 24.96K
在山頂遇見 Martin Lee
在寶雲道遇見 Charman + Stephen
個個都好勤力喔 !!
2010年9月3日 星期五
2010年9月2日 星期四
2010年8月31日 星期二
2010年8月30日 星期一
LSD HK Airport 23K 28 August 2010
上週 6，在中午的雷雨後，天氣變得清涼，機場 lsd 正式開始。
Frank Eddie Jac Shirly Brian Daniel 在 CX City 泊好車後
便沿著東涌方向先跑 7 K 至 汽車維修廠
再折回赤立角，沿南環路至南面跑道盡頭
本想數飛機升降但所有飛機降落原來都在北面跑道
看到蛋黃般的太陽日落， 看到閃耀的金星
及機場盡頭的閃爍指輝燈
飛機升降的隆隆聲尤如在替你數節奏
跑友的鼓勵語在替你加戰力
加上終極盡頭處有新娘子在拍婚莎照
一切都把熱氣溫長距離掃走
前後 23 K 有賽的嫌少
無賽的我已是半條命 ....
可幸是長課後 Eddie 安排在 Cestbon 的海鮮大餐
Shirley 的白酒差點兒另我醉倒青衣
把半史的我又抓回來
2010年8月28日 星期六
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