7:08/4:56/7:24/3:54/5:42 (29:06)
6:03/5:44/5:44/6:04/5:39 (58:22)
6:03/5:46/5:54/5:42/5:47 (1:33:40)
6:02/5:50/5:48/5:46/5:52 (1:56:59)
6:09/5:56/6:05/5:57/6:02 (2:27:10)
6:23/6:17/6:07/6:03/6:02 (2:58:04)
6:21/6:34/5:51/6:16/6:15 (3:29:24)
6:53/6:24/7:09/6:43/6:41 (4:03:17)
6:41 (4:11:19)
1:20
6:00 (4:17:20)
大會時間 4:17:17
比上次 快 49 秒
個人第五隻馬 pb
冇練長課
30 K 後明顯跌 watt
36 K 左右小腿開始抽筋
最後 7 K 靠 mind over body 跑返終點
食老本， pb 49 秒
今次可以有友人拿著 加油 banner
在 1k, 11k, 20k 及 42k 叫我加油
很是感激
可惜時間太慢令他久候了
下隻馬一定會再努力的
