2012年6月28日 星期四
2012年6月8日 星期五
8.4K @ Happy Valley 7Jun2012
8.4K @ Happy Valley
焗 + 熱
Adizero Boston 3M
兩圈開始水滾 (1.4k x 6)
8:17, 8:22, 8:23; 水; 9:14, 8:46, 8:55
喝水後開始放慢,以免燒偈
好彩教練都話天氣熱最重要控制跑姿,忘記速度
我全程都有跨步蹬腿架 !
焗 + 熱
Adizero Boston 3M
兩圈開始水滾 (1.4k x 6)
8:17, 8:22, 8:23; 水; 9:14, 8:46, 8:55
喝水後開始放慢,以免燒偈
好彩教練都話天氣熱最重要控制跑姿,忘記速度
我全程都有跨步蹬腿架 !
2012年6月5日 星期二
2012年6月4日 星期一
2012 六四 23 年
23 年了,每年這天可以的話都會去的約會 ....
23 年前,每天都伏在收音機/電視旁 ...
23 年前,午夜傳來的鎗聲有點不太相信 ...
23 年前,我看到聽到 ...
23 年了,心在痛 !
不願回憶、未敢忘記 !
今天晚上,就讓我們踏上歷史的路上
用歌聲掌聲及燭光去讓世人知道
為何我們都要聚在一起 !!
晚上見 !
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