PMM Group C 1983 晚宴 28Sep2009

一年一度的飯局，廿多年的 "紅褲仔" 兄弟姊妹，昨晚又聚首一堂，說說業內的笑與淚。

四位導師年年捧場，當年如果沒有他們的啟蒙，我想我們還是在迷霧中在尋覓正確的方向。

除了要多謝搞手 Maggie 多年來的不離不棄，令此飯局可以伸延下去外，各位的出席現身也是另今晚的雨天變成明月夜。

SFXS 1980 舊生餐宴 25Sep2009

移居海外的中學同學 孫發根 回港探親，一班老鬼趁機出來吃飯吹水一番，難得前任校長 Br Joseph 及現任校長 藏文豪老師 都出席；一如以往，各人在飯後都應走不走，留下閑談，畢竟上次見面食飯已是七年前，下次也不知那時再聚了。

多謝搞手 Stanley 及 Raymond 的雙劍合壁，期望還有更多的吃不完的飯局。

CWBSG 10KM 26Sep2009

黃昏時在 CWBSG 跑 10K，天氣明顯涼快很多，已經沒有水滾的感覺。而場中又有女子足球作賽，叫喊聲不絕於耳地伴著跑.....最後竟然跑少一圈....

約定時間約 2:50-2:55 一圈
都可以達標

1 2:42:78
2 2:50:87
3 2:51:11
4 2:51:39
5 2:52:91 (2K = 14:09:06)
6 2:54:64
7 2:49:88
8 2:47:83
9 2:48:93
10 2:48:99 (4K = 28:19:33)
11 2:50:28
12 2:52:52
13 2:51:50
14 2:50:97
15 2:44:55 (6K = 42:29:15)
16 2:44:19
17 2:44:53
18 2:51:81
19 2:48:33
20 2:54:14 (8K = 56:32:15)
21 2:55:63
22 2:47:04
23 2:43:75
24 2:24:02 (9.6K = 1:07:22:59)
25 miss the last lap....

warm up 2K + cooldown 0.4K

Total: 2.4K + 9.6K = 12K

Cataract 白內障

和老爸到浸會搞白內障
程序有點似我當年眼睛做 LASAR

先做左眼
做完後一個月內復診 3 次

12.5K 發力跑 22Sep2009

昨晚是灣仔主場重開，暑假後第一次回主場跑；京馬組已是練習高峰期，主餐 17.6K 發力跑；我等食散餐的揀了 12.4K ；和 Edward 拍跑，又是跑了頭 10 圈無力；最後是1:26:03 完成 31 圈，勉強食完散餐 C； 最難忘的經驗是跑過 10K 後圈圈都想棄權唔想跑，還是要多謝 Edward 在我前面，是我的動力來源；昨晚天氣開始涼了，中國氣節秋分前後果然好準繩。

1 2:20:84
2 2:28:62
3 2:28:55
4 2:31:75
5 2:31:24 2K: 12:21:00
6 2:35:07
7 2:31:68
8 2:35:67
9 2:35:96
10 2:35:64 4K: 25:15:02
11 2:36:64
12 2:37:94
13 2:41:64
14 2:46:27
15 2:47:66 6K: 38:45:17
16 3:08:18
17 3:01:27
18 3:02:07
19 3:00:21
20 2:55:71 8K: 53:53:24
21 2:56:42
22 2:56:09
23 2:55:26
24 2:56:24
25 2:55:24 10K: 1:08:32:49
26 2:58:39
27 3:00:20
28 3:00:34
29 2:56:90
30 2:55:51 12K: 1:23:23:83
31 2:39:35

Total: 1:26:03:18

後 cool down 2 圈
Total: 12.4k + 0.8K = 13.2K

官恩娜 @ 超級巨聲 - Endless Love

這是我們茶友昨午所談論官恩娜在超級巨聲唱完 Endless Love 之後一夜成名
當晚我沒有看，但在 Youtube 看後覺得她唱得好起碼比泳兒好很多
應該出碟日子不遠了

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTIwODQ3NTQ4/v.swf

意外

好看，緊湊的劇情，簡單的故事，精彩的報景，老練的演員
一套嫌短少少的港產片
導演鄭保瑞近期的佳作
香港氣式濃厚
馮淬帆及林雪的綠葉一流

LOVE STORY (Taylor Swift) meets VIVA LA VIDA (Coldplay)

從找 August Rush 的影片
找到這段合奏
看看 New Age Classical 的魔力
3:55 後令我也禁不住唱起來
Jon Schmidt 不愧是當代 new age pianist
編歌到彈奏都是這般精彩、投入

Jon Schmidt

原先的 Love Story by Taylor Swift 在這裹


而 VIVA LA VIDA 則在這裹

給柏馬跑友

各位柏馬跑友，今晚上機了，加油、儘情享受在柏林市中心穿插跑的樂趣。是你在六個月前去選擇了你的全馬在柏林；是你選擇了總教頭給你嚴峻的訓練；是你選擇了晚上離開你的親人、愛人、子女，不間斷地到球場上流著汗水；是的，都是你的選擇。 無論你的柏馬42.195K 完成時是哭著或笑著地走過布蘭登堡門，你對你自己的完成整個全馬應該感到驕傲的；自豪的。 最後把裝備都再查看多一次，把自身的狀態放在最高峰處，星期日比賽時儘情享受吧。

維他奶- Stand By Me

是近期一個令我動容和覺得香港年輕人還可以喔的一個廣告
真是伴我成長幾廿年
已在積極搜索其電話鈴聲中...



伴我開玩笑 悶了相約見 年月裏頭天天笑未停
日記交換了 風雨擋住了 傻氣故事總不缺少
你 你的真摯使我沒疲累 編織分享夢想這快樂
延續到秋冬 stand by me
你 你的真摯使我沒疲累 編織分享夢想這快樂
延續到秋冬 stand by me
stand by me
stand by me

多謝父母

看了鏗鏘集 "贏在起跑線"

什麼
閃卡教學法
蒙特梭利情景學習法
杜曼學習法

試用在今天現代父母的的子女身上
期望個個成為尖子
唯恐...
當然，我也期望當中有一兩個長大後....
回饋社會

我要多謝我父母
那個時代他們的責任只是要養大我們
教學那部份就留給學校吧

Part 1


Part 2

教壞細路 ??

終於係 8 月底停播了
以後唯有靠 Youtube 了

小童版：


中女版：
http://www.youtube.com/watch?v=JWEOHd9JNmk&NR=1

唔知點解有人扮猩猩打鼓？睇完以下同一廣告商兩年前的得獎作品


成人版：


老人版：

400M/200M x 6 4Sept2009

昨晚天氣雖熱，畢竟已是夏末秋初，黃昏後小西灣球場吹著東南風，餐單是 400M/200M x 6，和 Shirley KC 等一組，越跑越快；Jac 又帶新朋友Beatrice一齊跑；遠望感覺上 Jac 狀態還在渡假中，下次要一同拍跑...不過先謝過昨晚之大 0 樂。

1 2'01, 2'00 (rest); 0'39, 1'30 (rest)
2 1'46, 2'16 (rest); 0'47, 1'21 (rest)
3 1'53, 2'02 (rest); 0'53, 1'40 (rest)
4 2'00, 1'59 (rest); 0'55, 1'55 (rest)
5 2'00, 2'32 (rest); 0'56, 1'38 (rest)
6 1'57, 2'06 (rest); 0'48, +end+

5cm

Watch 5cm per Second in Animation  |  View More Free Videos Online at Veoh.com

一个淡淡的感情,一份淡淡的故事,希望大家淡淡的去看吧,给人一种淡淡的忧伤.

KJ

昨晚看了 KJ，很難想象一套紀錄片拍得這樣好，一個自負的天才...把 "跑步"替代 "音樂"，一樣合適，真真是 2009 不可不看的一套好片。

亞洲星光大道

其實好少睇電視 (新聞除外)，但近期兩電視台都有的歌唱比賽節目都好看，亞視的"星光大道"更是在弱台攪 show 攪得很不錯的節目；曾寶儀 林曉峰是用心去主持；肥媽、吳國敬、周國豐、劉以達、Walter Ma 作評判，肥媽及吳及周的評語都較無線的"超級巨聲"中肯和深入；現變了我每星期日都追看的節目。
熱門: 蔡梓銘