2009年6月30日 星期二

2009年6月29日 星期一

Transformers: Revenge of the Fallen


144 分鐘內有齊型男索女機械人飛機大砲、又飛天又遁地、又有笑位同感動位
Shia LaBeouf baby face 但隻眼識做戲,為此劇一大驚喜
除了 Megan Fox 條超短熱褲外,還有有條尾巴的女同學 (Isabel Lucas),緊身衣加短裙
還有開明呀爸及食大麻的呀媽
但CG 實在太厲害,變型和打鬥都實在太快了, 實在 碌大眼都跟唔上
超愛 Twin cars (Mudflag and skids) 及 Bumblebee
Devastator 又大又勁,但又太輕易被人人類一炮打爛
埃及之戰打得太長太亂,有時不知誰在被誰打?

CG 特技 + 音響 + 視覺 = 10 分
劇情處處犯駁、無謂評論...

要睇就一定搵間超舒服、銀幕闊大同音響正既戲院 (PP好, IFC 太細間)

Theme song:
http://www.youtube.com/watch?v=yzuVuAWATqM

One Day in your life - MJ


MJ 上星期走後
各大小電台/電視台
都狂播他的 thriller/ billie jean 等

但最令我窩心的
是這首
"One day in your life"

十多歲的他
唱起情歌來還真有點少男氣喔

2009年6月27日 星期六

小西灣 10K 27 June 2009

其實很多次都沒有認真跑
今晚趁黃馬前一星期
跑完一個 10K
1 6'34
2 6'31
3 6'43
4 6'48
5 6'52
6 6'46
7 6'41
8 6'42
9 6'35
10 6'25

Total : 1:06'40"

warm up cool down
10K + 2K = 12K

熱帶風暴 浪卡 W04 6




一個沒有 8 號波的 direct hit

2009年6月26日 星期五

熱帶風暴 浪卡 W04 5




真是風雲萬變
在浪卡的路徑改移向西北方後
天文台匆匆掛起 3 號波

以浪卡的西北西路徑
明天有機會作一個 unexpected 的 direct hit

呵呵
追風者今年提早出動也

400 M x 10 in 4 min 24 June 2009

昨晚宇宙添哥帶操
400 M x 10 in 4 min (C 組)
我跑左五轉
第 4 轉太快
5 轉爆爆地
跟住落左車
休左五的分鐘... Read More
再跑五轉
第六轉 d 力返黎
7-10 轉又 keep 到 pacing
所以最緊要平均步伐

1 1'57; 1'51
2 1'55; 2'07
3 1'47; 2'05
4 1'55; 2'07
5 2'10; 1'52
6 2'24; 6'05
7 2'19; 1'58
8 2'16; 1'53
9 2'19; 1'57
10 2'12

total 43'23"

熱帶風暴 浪卡 W04 4




星期五
天文台終於在浪卡比較接近香港時掛起一號波
(剛踏入 400公里 @7:15am)
但浪卡還是不敵中國吹來的強勁季候風
強烈的風切變在浪卡踏進南中國海時就一直令其環流減弱
俗語叫散散地
天文台也只訂其為熱帶風暴
中心風力只有 65K/hr
除了有狂風暴雨外
3 號或更高已很難見了

2009年6月25日 星期四

熱帶風暴 浪卡 W04 3



浪卡將會在香港東面約 180KM 的南中國海岸登陸
在其登陸前應該都是吹東至東南風
星期六上午還有機會打場乾爽的球賽

2009年6月24日 星期三

熱帶風暴 浪卡 W04 2



熱帶風暴 浪卡

終於有名啦
据天文台加各大學的預測途徑
浪卡應是 2009 年第一隻可以有三號或以上風球
影響香港的熱帶風暴

此風離我們需遠
但移動極快 (22K/hr)
這幾天受蓮花的殘餘影響
天氣悶熱及有狂風驟雨
星期六日怕又是雨戰

400M快 100M慢 x 10 24 June 2009

在灣仔跟京馬的 programme 玩
10 隻 400 快 100 慢
跟住 Sa 姐慢跑
1 2'21 0'56
2 2'21 0'58
3 2'26 1'08
4 2'32 1'00
5 2'33 1'07
6 2'31 1'01
7 2'36 1'08
8 2'32 1'08
9 2'35 1'13
10 2'44 1'06

5K + 3K cool down = 8K

2009年6月23日 星期二

W04 1


雖然 W04 還在菲律賓東海
但依預測途徑
其環流還是有機會影響香港
待三天後其踏進南海時
就知她的動向

2009年6月22日 星期一

荃灣西至元朗 26KM 20 June 2009

三十三度荃灣西站起步
沿青山公路至屯門再去元朗
好似有番力
不到兩小時至何老太家
共跑 26 K
約四小時

2009年6月19日 星期五

跑馬地 7.8KM 18 June 2009

出院後第一次練習
跑馬地場
晚上 8:30pm 才跑, 28.5度

4 外圈 + 2 內圈
1 9'19
2 10'00
3 10'32
4 11'39
rest 4'23 minute
1 7'48 (rest 1'31)
2 7'31

total 7.8KM

父親節百年

星期五
好人好天忽然下大雨
正直各位大佬系樹拔玫瑰花瓣時
(停課、唔停課、停課、唔.. ...)
政苦做野前後上中下十分唔協調
大可不理

今星期五六日
我地可以帶呀爸去太空館參觀 ""登月時刻"
(唔使錢,免費入場)
(連太空館都唔知系邊?幫你唔到啦!)

正直今年父親節百年 (創節百周年)
有時間,有此緣份
同你老爸出去熱鬧 o下
比佢 feel 番你對佢既敬重同尊重

仲有
蓮花應該冇機會泊岸香港碼頭
所以星期五六日都系曬史也

2009年6月15日 星期一

Coco avant Chanel


星期天、休息日
去看了 Coco avant Chanel
也就是Chanel 的前傳
一個女孩憑一雙手加兩個男人
而打造出自己的時裝王國
戲拍得淡淡的
很法國
Audrey Tautou 的裝化得很老
但無礙劇情的推進及優美的畫面
令這套前傳看得很舒服
戲院是 九成滿座

荃灣西站 來回 黃金海岸 LSD 30K 13 Jun 2009

星期六還是很熱
懶理佢貧血
下午六點開始慢跑 30K
荃灣西站 來回 黃金海岸 LSD
回到荃灣西站已是十時多
末程由汀九至荃灣西站看來還有氣有力
cool down 後妹約吃燒夜

2009年6月13日 星期六

給教練的信

我最近在年度身體驗查後
發現身體含紅血素低(簡單講是貧血)
還是比正常水平低約 40%
連醫生也說罕見

本來在訓練週中這兩三個星期是把咪數跑至最高
來準備三週後的全馬
但因為這原因而令到訓練量下跌
加上下星期要入院作進一步的檢查
令心情十分難受
一是還不知道是什麼原因令我身體不夠血
二是已用了差不多四個月來準備我的首個全馬

忽然感到人在世上實在十分渺小
任你有多強準備有多有足
其他意想不到的事就把大計打亂

但我還是會去黃金海岸,看看可以跑得多遠、多快。

2009年6月12日 星期五

要大修?

好人好姐
竟然貧血
仲要好低水平
攪到下星期要入廠檢查

2009年6月10日 星期三

眼力測試

各位
近日中銀轉信用卡
用一卡兩幣
在卡後附上兩張細字說明
一張是合約 (user agreement)
另一張是說明書 (user manual)
但佢英文用 "Circular"

但系 d 字細到丫
我隻鳳眼點都睇唔到
(scan 左放大 3x 至睇到)

請問有冇得去搵白頭任投訴
我有乜閃失時可唔可以好似迷債 case
話我真系睇唔到 d 條文


ps. 希望我間恆心銀號唔好又學祖國 d 野

人數

我擒晚做到三點
今晚做夜時睇到
笑完之後精神大增
又想做到三點


(1)
首先,最偷懶的可能,是他們基於支聯會只有七萬支蠟燭,其中有一成人會手持兩枝蠟燭來計算,再加上有二百名警務人員也拿了一支蠟燭作紀念。當他們在天台中計算燭光數目,所以得出以下算式:

(70000 * 0.9) – 200 = 62800


(2)
第二個較為理想的做法,就是有如Laughing哥一樣的政治臥底,為紀念8964,於是將支聯會觀察到的人數減去89640,所以得出:

152440 – 89640 = 62800

(3)
但我覺得,更加合符科學方法的原因,是因為警方採用了一條硬膠方程:PLASTIC FORMULA。

出席人數 = pl/a + s (t-i)/t +c

p 為香港永遠硬膠常數,是為85000
l 指「事件」發生的月和日,在此代入64
a 為「事件」發的生年份,拿最後兩個位,在此代入89
s 為今年的年份,代入2009
t 為全體立法會議員數目,現為60
i 為有份於李卓人平反六四議案投反對票的議員數目,功能團體七人,地方選區九人,固代入16
c 為丁子霖教授所收集到六四死難者名單的數目,截至06年6月,人數為186

所以

(85000*64)/89 + 2009*(60-16)/60 + 186
= 61123.6 + 1473.3 + 186 = 62782.9

把這數目以百計作捨入,就會得出62800人次了。


警方的計算手法如此科學,大家明白了沒有?


[摘自:肥醫生@西九龍貧民區]

2009年6月9日 星期二

冷門股介紹,超級長線投資

各位
今日星期二
唉!午餐時間下大雨!

尋晚做到三點幾
今朝謝過謝婷峰

個市跌起黎
想頂都頂唔住
但幻捌點又企得好穩


三隻超級長線投資介紹
做死人生意既上市公司股票
有三隻
#701 今朝升左廿巴仙


#1172
勤達集團國際有限公司
集團之主要業務爲︰印刷-印刷製品及包裝印刷製品生產及銷售;墓園投資-銷售 墓石及提供殮葬服務;及物業投資-物業租賃及提供管理服務。

#701 CNT Group
本集團擁有中國廣東省四會一個墓園項目11.7%(二零零七年︰11.5%)實際權益 (收購成本約為161,130,000港元)。該項目之主要業務為發展、興建、管理及經 營墓園。有關墓園提供之主要產品為戶外墓地、普通及豪華壁龕。於香港、廣州、 佛山、肇慶及四會設有六個銷售辦事處,負責市場推廣工作。有關墓園的推廣活 動,包括定期舉辦墓園觀訪團、墓園祈福大會及參與於澳門舉行之二零零八年亞洲 殯儀博覽。

#8029
太陽國際
主要業務: 向客戶提供服務,協助其進行各項業務及管理,電腦軟硬件服務,協助 客戶進行各種與殯儀有關之活動。



政府劃塊地俾你作靈位安放用途
應該無計你地積比率吧( 但可能有高度限制)
可以起完一層又一層,一座又一座
最小的入場費三幾萬,仲要唔係永遠
貴 d 既幾廿萬
得閒就寄信黎度水話要請先人睇大戲/ 做法事云云
每「位」三幾百至二三千不等
百分百不受經濟周期干擾,好過印銀紙

2009年6月8日 星期一

青山公路 21K 6 June 2009

上星期六來了一個黃昏跑
下午五時三刻從荃灣西鐵站海濱長廊
沿著青山公路
一直跑到屯門兆康站
看著日落西沈
遠望國際機場
約 2 小時跑至何老太黃金海岸
開跑時約 32 度
跑完時約 28 度
回到荃灣西站時已是九時半了
前後 3 小時 18 分
共 21 K

2009年6月6日 星期六

寶雲道 10KM 5 June 2009

晚上跑寶雲道

1 6'57
2 7'25
3 7'28 (rest 1'15)
4 7'01
5 7'35
6 7'30 (rest 1'29)
7 7'49
8 8'03
9 8'17
10 7'28

Total: 1:18'22"23

寶雲道 8 KM 3 June 2009

晚上在寶雲道跑了 8KM
好熱
又有蚊

1 7'04
2 7'12 (rest 0'53)
3 7'19
4 8'02
5 7'30 (rest 1'56)
6 7'08
7 8'19
8 8'12

Total: 1'03"40

HOME

今個炎夏
用九十分鐘看一看 "HOME"
你會更愛這地球

2009年6月4日 星期四

六四廿年

(取自kevinleelck)
(取自 hon9570)


有人看不清
有人記不起
有人不想提

善變不善忘
今晚化成一點燭光
跳進維園

人數太多
坐得太遠
聽不到
看不見
無所謂
一份堅持
一點燭光
管他六萬十五萬
心中一團火
讓世界看見

2009年6月2日 星期二

投訴電視台面試評判欠佳

各位

今日星期二
系我老友何老太牛一大喜日子
趁佢仲起飛機道 Jet lack 緊
賀佢之餘
又送一篇妙文比各位過下目
睇下在冇乳教學下我地 d 港女點同人溝通?

x x x x x x x x x x x x x x

投訴電視台面試評判欠佳

參賽港姐投訴信原文

我是 Lucy, I went to Miss Hong Kong first interview. Wah d judges very not polite and not nice law. Today I see a megazine saying this year's Girls so ugly. I saw many good and pretty girls there but they didn't choose ja ma. Don't choose mei suen law but the judge in first interview-- most very not polite to many young girls and to to me law. I only 18 the judges ask me to"why join Miss HK go and why not study la u only F7 ja wor how can fright with other wor." Also say my English bad… hurt die me.
Ho La, other girl tell me la, she study in University ok ga dou but little fat or short then the judge(woman) said " why you look fat or so short!" wah ho hurt ga ma.
One girl is a博士 student ar very high level and very nice ga dou cant get in second interview la. We think she will be in ga but she said no law. You can search her pic and my pic to see la. She gum high level duo ng dak, gum me ng duk duo rite gei but i think the whole choosing is not fair law, choose model mei? young yao inch', high study level yao inch, short yao inch… They onky choose rich girl law so bad.
We don't go and let them inch ga law if they need tall or high level people then why not put in the application form lei.
Waste time!
dou ng fair gei!
u can email me if u want.
Lucy


x x x x x x x x x x x x x x x x

Wow, 大開眼界
Joy Chi Proven Mo Yu cow hawk hi ng duck gei
Lee till Kong's Girl alway play MSN law. Me such high level ng L ming law

2009年6月1日 星期一

Susan Boyle - Final - Britains Got Talent 2009

雖然贏唔到
但佢既星途應該會平步青雲
唔知無記高層會唔會簽佢來港
先開兩場演唱會
後攪佢上美女廚房
再上呀君如既心中情 talk show 教佢拍拖同 kiss



不過無記都要認真學習 BBC
如何把 一丁的九流節目
拍成發掘天才的表演 show
令到有 2 億點擊的 youtube
再變成世界大事
(Susan Boyle 的新聞由星期四至日,五個中文台都系佢 d 報導)
(仲有,如果無記想在華人區繼續稱王, 一定不可封殺 如 Youtube 等,因佢地在 網上 interactive 的功效,遠遠大過你心中條版權利潤)

抗戰二十年

如果有時間
細看以下的歌詞

由 Wyman 于 2003年
Beyond 三子把家驅的遺作從新出品填詞
(家驅于 1993 去世)
便知 Wyman 處心績慮
把這首歌在大後天維園上播放



還在猶豫不決的你
六四夜,維園見
抗戰二十年






抗戰二十年

作曲:黃家駒
編曲:Beyond
填詞:黃偉文

*喔 你我霎眼抗戰二十年 世界怎變 我答應你那一點 不會變

當天空手空臂我們就上街 沒甚麼聲勢浩大
但被不安養大 不足養大 哪裡怕表態
當中一起經過了時代瓦解 十大執位再十大
路上風急雨大 一起嚇大 聽慣了警戒

應該珍惜的 即使犧牲了 激起的火花 仍然照耀

Repeat*

幾響槍火敲破了沉默領土 剩下燒焦了味道
現在少點憤怒 多些厚道 偶爾也很躁
不管這種爭拗有型或老套 未做好的繼續做
活著必須革命 心高氣傲 哪裡去不到

他雖走得早 他青春不老 灰色的軌跡 磨成血路

#喔 你我霎眼抗戰二十年 世界怎變 永遠企你這一邊
 喔 哪個再去抗戰二十年 去到多遠 我也銘記我起點 不會變

Repeat##