聞沙中線的中轉站會在土瓜灣十三街
代表九龍區五十年代的樓宇也放不了多久
連忙去走一轉
留下一點光影
土瓜灣十三街，是馬頭角道相連的11條街，以中國傳統吉祥動物命名，是土瓜灣著名7層高舊樓群所在地。這11條街道連同木廠街及馬頭角道或九龍城道，合稱土瓜灣13街舊樓。
此十一街包括龍圖街（龍）、鳳儀街（鳳）、鹿鳴街（鹿）、麟祥街（麒麟）、鷹揚街（鷹）、鵬程街（大鵬）、鴻運街（鴻，大也，借指大鳥）、蟬聯街（蟬）、燕安街（蟬）、駿發街（駿馬）及鶴齡街（鶴）。
(摘自 維基百科)
2009年8月31日 星期一
2009年8月28日 星期五
落樓梯 1000M>600M>400M>200M x 2 27Aug2009
昨晚九龍灣浩熱警告玩落樓梯越跑越短越跑越快試跟仙人尾燈跟左兩圈跟唔到唯有自己跑見到黃吉馬拉祖子雁等玩八加八有隊型有速度又見莎姐練一十六緩步不急不亂自信加毅力型於身上跑完後熱到發瘋…
1 5'12 (1k), 4'39 rest
2 5'01 (1k), 4'59 rest
3 2'58 (600m), 3'03 rest
4 3'07 (600m), 3'14 rest
5 2'01 (400m), 2'06 rest
6 2'02 (400m), 2'24 rest
7 0'55 (200m), 1'10 rest
8 0'57 (200m) finish
warm up 600m + 4.4k = 5k
1 5'12 (1k), 4'39 rest
2 5'01 (1k), 4'59 rest
3 2'58 (600m), 3'03 rest
4 3'07 (600m), 3'14 rest
5 2'01 (400m), 2'06 rest
6 2'02 (400m), 2'24 rest
7 0'55 (200m), 1'10 rest
8 0'57 (200m) finish
warm up 600m + 4.4k = 5k
2009年8月25日 星期二
Feuermann plays Dvorak and Popper
The great cellist Emanuel Feuermann plays Dvorak's Rondo Op. 94 and Popper's Spinning Song, with Theodore Saidenberg at the piano. This film was made in 1939 and is by far the only clip that has survived.
一點一滴在聽在學
2009年8月24日 星期一
INGLOURIOUS BASTERDS《希魔撞正殺人狂》
星期天看了 INGLOURIOUS BASTERDS
非因 Brad Pitt
只因是Quentin Tarantino
他監導的片，結果橋段鋪排往往非你能預計
黑色 humor 也是他一貫的作風
宇宙長課 23Aug2009
今天晨早小西灣宇宙長課，添哥又親自督兵，運動場 N 個圈加柴灣墳場 一轉再回運動場 N 圈。我等自由人無比賽在身又年老早起就從貨倉裹找來陳年相機幫跑手們拍拍照、打打氣...畢竟是三十四五度的烈日下完成一個長課可不簡單了。
2009年8月21日 星期五
400M vs 200M x 6 20 August 2009
昨晚宇宙有新餐單，在九龍灣吃 400M vs 200M x 6，添哥親自督場。以為好易食，點知酒過三巡後、後三巡隻隻都想棄權，最後在不太夠氧氣的情況下食完六碟。半死的坐在場中央拉筋之際，又看到莎姐獨自在練 6k x 6k，連忙打氣和她拍跑最後七圍，後來黃吉及馬拉祖加入帶 pacing，忽然貓仙人加入，令到莎姐的小組被仙氣罩住，一直到尾。 後到附近冬菇亭玩桑那順便吃晚飯，添哥又帶隊說會務講大計，一行十一人實在熱鬧。(添哥、 Lawman、黃吉、?、?、Eddy、 Karen、 Shirley、Daniel、ID 泉、Alfred)
>>400M>>rest>>200M>>rest
1 1'56>>2'33>>0'44>>2'30
2 1'50>>2'33>>0'54>>2'31
3 1'51>>2'49>>0'53>>2'30
4 1'57>>2'47>>0'55>>2'28
5 2'01>>2'53>>0'56>>2'35
6 2'04>>2'58>>0'54>> end
cool down = 7x 400 = 2.8K
本來是休三分鐘，但試把休息時間滅少改休 2.5 分鐘
>>400M>>rest>>200M>>rest
1 1'56>>2'33>>0'44>>2'30
2 1'50>>2'33>>0'54>>2'31
3 1'51>>2'49>>0'53>>2'30
4 1'57>>2'47>>0'55>>2'28
5 2'01>>2'53>>0'56>>2'35
6 2'04>>2'58>>0'54>> end
cool down = 7x 400 = 2.8K
本來是休三分鐘，但試把休息時間滅少改休 2.5 分鐘
2009年8月18日 星期二
深夜的士
昨晚深夜乘的士回家，司機不停和我說話談天，到家門前司機竟然把話題轉至跑步，原來他已跑了兩次渣馬，第一次跑時由資深跑友帶領跑了約三十 K，最後五小時內完成...因是夜更，所以放工後練跑 (正呀，天氣清涼嘛)...週末在跑馬地練習跑，有時跑上寶雲道...原來跟香港長跑會玩，但又無入會...識得葉伯，還有老周...你都跑長跑？你邊個會？(我宇宙...)...啊！大會喎...是的是的，但我要落車了.....後記: 講咁耐，車費都冇 8 折，下次有邊個坐 JZ52x0 的士記得約跑加折頭...
2009年8月17日 星期一
2009年8月11日 星期二
2009年8月10日 星期一
G I Joe
G I Joe = Global Integrated Joint Operating Entity
全片不是不好看
但特技太多
最好看一場是巴黎追車
其餘都是特技的表演
人物線有主角及女角
日本劍客及面劍客
2009年8月7日 星期五
一半B一半 C 落樓梯 6 August 2009
三十度下的小西灣，宇宙約八十多人開三張餐單。
今晚試食一半 B 餐 一半 C 餐，食完都感覺良好；
餐單是落樓梯
B: 1600/1200/800/400/200 中間各休 2,3,4,5 分鐘；由 10K 速度開始，每次加快二至三秒
C: 1200/800/600/400/200 中間各休 2,3,4,5 分鐘；由 10K 速度開始，每次加快二至三秒
1 2'03"57, 2'12"59, 2'13"55, 2'12"11; rest 1'59
2 2'05"58, 2'14"68, 2'11"52; rest 3'01
3 2'06"28, 2'08"56; rest 3'59
4 1'52"05; rest 5'00
5 48"56; rest 9'03
6 2'15"65, 2'18"69, 2'11"67; rest 2'00
7 2'10"43, 2'08"09; rest 3'14
8 2'10"91, 1'01"41; rest 4'02
9 1'55"25; rest 5'01
10 54"00 end (最後左小腿兩度抽筋)
Total: 1:16'37"51
Total K: 7.4K + warm up 0.8K = 8.2K
完事後北角茶餐廳與黃吉馬拉祖 Vincent Richard 又 ABCDE 全餐，吹水吹到十一點。
今晚試食一半 B 餐 一半 C 餐，食完都感覺良好；
餐單是落樓梯
B: 1600/1200/800/400/200 中間各休 2,3,4,5 分鐘；由 10K 速度開始，每次加快二至三秒
C: 1200/800/600/400/200 中間各休 2,3,4,5 分鐘；由 10K 速度開始，每次加快二至三秒
1 2'03"57, 2'12"59, 2'13"55, 2'12"11; rest 1'59
2 2'05"58, 2'14"68, 2'11"52; rest 3'01
3 2'06"28, 2'08"56; rest 3'59
4 1'52"05; rest 5'00
5 48"56; rest 9'03
6 2'15"65, 2'18"69, 2'11"67; rest 2'00
7 2'10"43, 2'08"09; rest 3'14
8 2'10"91, 1'01"41; rest 4'02
9 1'55"25; rest 5'01
10 54"00 end (最後左小腿兩度抽筋)
Total: 1:16'37"51
Total K: 7.4K + warm up 0.8K = 8.2K
完事後北角茶餐廳與黃吉馬拉祖 Vincent Richard 又 ABCDE 全餐，吹水吹到十一點。
2009年8月5日 星期三
Love Is A Many Splendored Thing 生死戀 1955
"I will make no mistakes in the name of loneliness." Dr Han Suyin
生死戀是20世紀霍士於1949-50 在香港拍攝的電影,
跟據華裔女作家韓素音小說改編在1955年上影,
威廉何頓william Holden 演美國註香港記者
當時正是韓戰期間, 在香港採訪時與一位由
珍妮花鐘絲Jennifer Jones演的混血兒女醫生相遇,
由於女方家庭背景及男方的工作關係,二人雖然相愛,
但最終亦要分離,影片拍下了不少香港風景,
如維港, 山頂, 香港仔, 港大, 淺水灣, 山頂醫院等。
在2:16的醫院實際是香港島干德道41號, 香港外國記者會所
(前太古公司華人買辦莫幹生邸宅)作為電影中的醫院，
該大宅已於六十年代末遭拆毁並改建成今天的聯邦花苑，
電影中曾被拍攝的階梯及涼亭至今尚存。
至於醫院的病房和手術室內景應是租用醫療器材在該大宅內安裝而成的,
甚至女主角韓素音的宿舍睡房也是在大宅內，
而該兩層大宅尚安裝有第一台私人住宅的載客升降機。
第二段 2:11 是香港仔； 4:30 是香港仔畫舫
第三段 3:09 素音上中式酒樓待應懂英文，
應是很高級的酒樓，但看來座落皇后大道中旁邊
真想不起是那家
8:56 海灘應是南灣，遠境似是淺水灣
只放了頭十分鐘的 link
可在 Youtube 看剩下的其餘九段
生死戀是20世紀霍士於1949-50 在香港拍攝的電影,
跟據華裔女作家韓素音小說改編在1955年上影,
威廉何頓william Holden 演美國註香港記者
當時正是韓戰期間, 在香港採訪時與一位由
珍妮花鐘絲Jennifer Jones演的混血兒女醫生相遇,
由於女方家庭背景及男方的工作關係,二人雖然相愛,
但最終亦要分離,影片拍下了不少香港風景,
如維港, 山頂, 香港仔, 港大, 淺水灣, 山頂醫院等。
在2:16的醫院實際是香港島干德道41號, 香港外國記者會所
(前太古公司華人買辦莫幹生邸宅)作為電影中的醫院，
該大宅已於六十年代末遭拆毁並改建成今天的聯邦花苑，
電影中曾被拍攝的階梯及涼亭至今尚存。
至於醫院的病房和手術室內景應是租用醫療器材在該大宅內安裝而成的,
甚至女主角韓素音的宿舍睡房也是在大宅內，
而該兩層大宅尚安裝有第一台私人住宅的載客升降機。
第二段 2:11 是香港仔； 4:30 是香港仔畫舫
第三段 3:09 素音上中式酒樓待應懂英文，
應是很高級的酒樓，但看來座落皇后大道中旁邊
真想不起是那家
8:56 海灘應是南灣，遠境似是淺水灣
只放了頭十分鐘的 link
可在 Youtube 看剩下的其餘九段
400 快 100 慢 x 16 4 August 2009
苦山放流料，晨早話掛 8 號；但宇宙都有約四十人到苦山練跑。本來食 C 餐 廿隻 400快 100慢，但一邊跑一邊比球場開咪講播幾時幾時掛 8 號波，為免阻人收工，只食了 8 成 C 餐。收工後和黃吉馬拉祖等千億晚飯，ABCDE全餐!!
1 2'16"64, 0'59"
2 2'25"98, 1'04"
3 2'16"53, 1'01"
4 2'20"20, 1'10"
5 2'14"52, 1'06"
6 2'15"11, 1'06"
7 2'15"08, 1'06"
8 2'13"85, 1'06"
9 2'15"00, 1'08"
10 2'14"35, 1'12"
11 2'16"53, 1'07"
12 2'14"84, 1'07"
13 2'16"98, 1'07"
14 2'16"36, 1'07"
15 2'18"73, 1'09"
16 2'10"52, end
Total: 53'03"94
Total K: 7.9KM
1 2'16"64, 0'59"
2 2'25"98, 1'04"
3 2'16"53, 1'01"
4 2'20"20, 1'10"
5 2'14"52, 1'06"
6 2'15"11, 1'06"
7 2'15"08, 1'06"
8 2'13"85, 1'06"
9 2'15"00, 1'08"
10 2'14"35, 1'12"
11 2'16"53, 1'07"
12 2'14"84, 1'07"
13 2'16"98, 1'07"
14 2'16"36, 1'07"
15 2'18"73, 1'09"
16 2'10"52, end
Total: 53'03"94
Total K: 7.9KM
2009年8月4日 星期二
颳風冷知識
同一時間有兩個颳風
又這樣接近
天鵝行進得特別慢
4 小時內只北上 20 KM
主要是受另外 09W "莫拉克" 所影響
我們這叫"藤原效應" (Fujiwhara effect)
熱帶氣旋之間的藤原效應俗稱「雙颱效應」
兩個颱風即因受到彼此風場影響，會呈氣旋式互繞
因此兩個颱風除了互繞外，還可能產生合併、分離、拉伸等現象
伸延導讀:
http://redox_jeune.tripod.com/fujiwara.htm
熱帶氣旋 "天鵝" 08W 2
有名了
叫"天鵝"
凌晨開始，天鵝採取了西北偏西方向移動，時速加快
其移動速度加快，在上午 10 時集結在香港以南約 180 公里
預料向西北或西北偏北移動
時速約 10 公里
現時天鵝已移至香港以南，相信能直接吹襲香港的機會已大幅度減少
不過由於天鵝的路徑改變，香港將轉吹偏東風
香港大部分地區均不會受到地型阻礙
今晚或明晨最接近本港
以下是有關熱帶風暴天鵝的最新消息：
位置為北緯 20.7度，東經114.1度附近
接近中心最高持續風速為每小時75公里。
熱帶氣旋 08W 1
08W 路徑短期內難以明朗
先向西北後轉東北偏北再轉西北
但香港這兩天受其外圍下沈氣流影響
氣壓極低、氣溫特高
連香港在內差不多所有廣東省沿岸的城市都掛起浩熱警告
08W 時速只有約12公里
移動比較慢
但還好其外圍雨帶已開始影響南中國海沿岸
先向西北後轉東北偏北再轉西北
但香港這兩天受其外圍下沈氣流影響
氣壓極低、氣溫特高
連香港在內差不多所有廣東省沿岸的城市都掛起浩熱警告
08W 時速只有約12公里
移動比較慢
但還好其外圍雨帶已開始影響南中國海沿岸
2009年8月3日 星期一
Taken
Typically B 級片
男主角為教囡囡由頭打到尾
唔使用腦
film infor
男角Liam Neeson由頭打到尾
但好像老了一點
原來 17 年前憑 Schindler's List 拿了最佳男主角
女角Maggie Grace只主出現片頭片尾，演技無法發揮
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