2010年3月30日 星期二
2010年3月24日 星期三
遠雷
"遠雷" - 導演章家瑞的力作，和男主角坡坡及兩位女角霍思燕齊現元方 Grand Cinema 向觀眾們解說這片的來龍去脉 ... 底下階層農民之子，在大學和各高階之子女一起時的自卑心態 ... 前段 男角帶出社會底層人群生存狀態 ，及 後段的突轉筆峰, 變成中國式希治閣心理懸疑 ....
2010年3月23日 星期二
Tokyo Onlypic (HKIF)
玩盡人性的瘋狂 Tokyo Onlypic, 有一場是諷刺現代人不斷用的 SMS : 最快按完 1000 個 character ...., 中國代表是大熱 !!
歲月輕狂
終於去看了"歲月神偷"
60 年代的家庭本位、兄弟情誼、鄰里互助
父母把所有希望都放在學業體育音樂都有天份的大仔身上
天妒英才，十多歲就讓他離去
看得心也酸了
片中的羅家也算當年的中等人家
有自己的鞋鋪生意
還可以供大兒子讀 DBS
因當年大大部份的都只可入讀政府官/津校
唔…人，總要信
荃灣西約至青龍頭 16K 20 March 2010
星期 6 和 Shirley and Eddie jog 荃灣西約至青龍頭
8K 去程回程
8K 去 52 min
8K 回 48 min
total 16K
100 min
在網球場沖身後 Shirley在 V C (Nina tower) 請飲茶
8K 去程回程
8K 去 52 min
8K 回 48 min
total 16K
100 min
在網球場沖身後 Shirley在 V C (Nina tower) 請飲茶
2010年3月19日 星期五
400M x 10 18 March 2010
灣仔場，清涼天氣，著 Muzino Wave Rider 13
和 Shirley 拍跑
1 2:04:83
2 1:52:15
3 1:53:08
4 1:52:86
5 1:53:26
6 1:52:61
7 1:54:68
8 1:51:42
9 1:54:91
10 1:49:71
和 Shirley 拍跑
1 2:04:83
2 1:52:15
3 1:53:08
4 1:52:86
5 1:53:26
6 1:52:61
7 1:54:68
8 1:51:42
9 1:54:91
10 1:49:71
2010年3月17日 星期三
400快 100慢 x 15 16 March 2010
在灣仔場練 interval
著 Ascis 2310
400快 100慢 x 15
本來想跟 Shirley Glory 一隊
但實在跟不上，只有自己走
1 2:10"29
2 2:04:72
3 2:06:47
4 2:08:62
5 2:06:10
6 2:09:01
7 2:18:04
8 2:13:61
9 2:12:70
10 2:13:86
11 2:13:11
12 2:11:11
13 2:10:31
14 2:04:53 (Shirley 拍跑)
15 1:59:07
跑完後自家又跑了 5 圈
1 2:18:55
2 2:18:83
3 2:18:19
4 2:15:51
5 2:03:06
著 Ascis 2310
400快 100慢 x 15
本來想跟 Shirley Glory 一隊
但實在跟不上，只有自己走
1 2:10"29
2 2:04:72
3 2:06:47
4 2:08:62
5 2:06:10
6 2:09:01
7 2:18:04
8 2:13:61
9 2:12:70
10 2:13:86
11 2:13:11
12 2:11:11
13 2:10:31
14 2:04:53 (Shirley 拍跑)
15 1:59:07
跑完後自家又跑了 5 圈
1 2:18:55
2 2:18:83
3 2:18:19
4 2:15:51
5 2:03:06
2010年3月16日 星期二
2010年3月13日 星期六
Its complicated
複雜關係 >> 四角關系、三段夕陽戀曲
Nancy Meyers 集監製、編劇、導演於一身
從女性觀點看離婚、婚外情、夕陽戀
Meryl Streep 演技無得頂，又是 top chef....( 61 歲鳥老友)
女性失而復得的感覺，對家庭的維繫...
兩位男主角Alec Baldwin 及 Steve Martin更是今年 Oscar 的司儀
2010年3月12日 星期五
跑步思潮
花花在其 fb 上寫上
感慨, 因為咁代表我已經跑左唔少年 ...
感慨, 因為我仲乜要一年又一年的參加 ...
我已經唔介意我自己跑得慢 ...
我已經唔介意我自己一個人跑 ... ⋯⋯ 繼續閱讀
我不會令自己病著跑 ...
我不會令自己痛著跑 ...
我說
我等小人物也和你們想的一樣
唔介意我自己一個人跑 - 因同組人都跑得快過我
不會令自己病/痛著跑 - 跑是享受、是歡樂時間，沒有這種感覺不如不跑
唔介意我自己跑得慢 - 我從來未試過跑得快，這句較難領會⋯⋯ 繼續閱讀
一年又一年的參加 - 每次跑完後心思思又 tick 下一隻全馬，為的是令自己別停下來 >> 跑步如是、工作如是、人生的路，也如是
感慨, 因為咁代表我已經跑左唔少年 ...
感慨, 因為我仲乜要一年又一年的參加 ...
我已經唔介意我自己跑得慢 ...
我已經唔介意我自己一個人跑 ... ⋯⋯ 繼續閱讀
我不會令自己病著跑 ...
我不會令自己痛著跑 ...
我說
我等小人物也和你們想的一樣
唔介意我自己一個人跑 - 因同組人都跑得快過我
不會令自己病/痛著跑 - 跑是享受、是歡樂時間，沒有這種感覺不如不跑
唔介意我自己跑得慢 - 我從來未試過跑得快，這句較難領會⋯⋯ 繼續閱讀
一年又一年的參加 - 每次跑完後心思思又 tick 下一隻全馬，為的是令自己別停下來 >> 跑步如是、工作如是、人生的路，也如是
灣仔練 10 x 400M 11 March 2010
昨夜灣仔練 10 x 400M (3.5 min 連跑連休)，拍住 Shieley Karen Glory 一大推 B 組，頭 4 轉身可以 keep 住平均 1:51, 中間三轉明顯最後 120M 腳無力，尾 3 轉力又上番少少。
1 1:49:30
2 1:50:36
3 1:49:21
4 1:57:01
5 2:01:91
6 2:01:24
7 2:02:94
8 1:57:99
9 1:54:49
10 1:57:25
1 1:49:30
2 1:50:36
3 1:49:21
4 1:57:01
5 2:01:91
6 2:01:24
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8 1:57:99
9 1:54:49
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2010年3月11日 星期四
Das Parfum
昨夜在電視看了 Das Parfum
一套用香水作引子
天才香水師如何在尋覓保存香氣之路中
如何由白入魔，不能自拔
改編自同名暢銷小說，小成本製作但成功大賣
youtube 是 extract 主角 Ben Whishaw
發現少女Karoline Herfurth (girl with the plums) 的香味後
跟縱她繼而錯手殺害她的幾幕 - 精彩 !
2010年3月10日 星期三
The Complete Plain Words
香港知名作家陳雲 :「The Complete Plain Words」為「英 國公文文體學寶鑒」，
並介紹「此書乃英國學者及資深文官高華斯爵士 (Sir Ernest Gowers) 一九四八 年初撰，
一九五四年修訂，至今再版不輟。
是書教誨文官書信有三，一曰簡，二曰短，三曰情味 (Be simple, be short, be human)。」
並介紹「此書乃英國學者及資深文官高華斯爵士 (Sir Ernest Gowers) 一九四八 年初撰，
一九五四年修訂，至今再版不輟。
是書教誨文官書信有三，一曰簡，二曰短，三曰情味 (Be simple, be short, be human)。」
Crazy Heart and the Weary kind
Oscar best music (Original song) - "the Weary Kind", music and lyric by ryan Bingham and T Bone Burnett (Jeff Bridges)
"The harder the life, the sweeter the song"
寒冰夜看了 Jeff Bridges 的 Crazy Hearts, 由片頭帶到落片尾，片中數隻歌還親自主唱，演得彈得唱得...
演一個過氣、酗酒的鄉村歌手，他仍然唱歌，但並不甘心陷於困境。
是 次他是第五次被提名: 2001年他因《The Contender》提名；1985年是《Star Trek》，1975年《Thunderbolt and
Lightfoot》，1972年是《The Last Picture Show》。
看著看著，忽然好像看到 10 年後的我 ...
2010年3月9日 星期二
HKOC 幹事杯 2010 7 March 2010
很久沒有玩了，就在渣馬後把三月的定向賽全部報上。
第一場是高難度的霧中定向，微雨大霧，玩了 2:59，
是同組最後一個回來，自我否定再肯定的感覺是太好了。
賽區設在香港其中一個高原區(無交通直達，在北潭涌打的至 侯塘溪再上山路 200M 約 40 分鐘才到)，加上天氣差，見大會有誠意攪 (比你去攪真係諗吓算把啦)，我們落力參加落力跑，當日都有幾百人玩不同組別，個個變了泥鴨才回家。
2010年3月3日 星期三
the Running power
"Running has the Power, cleansing the mind, build up the body and purify your soul" --
有時，我們或許忘記了跑步的目的......
2010年3月2日 星期二
渣馬 2010 28 Feb 2010
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終於完成了在香港的首個全馬。
渣馬 2010 在新橋
新路加天熱濕度高的環境下，再加上練習及哩數不足，完成已是感恩了。5:04 的成績算是差強人意，最滿意的是手手腳腳在賽後都沒有投訴，在家中睡了兩句鐘晚上又出發和好友飯局了。一月全程投入玩兩隻鵰，二月過年玩大吃大喝高球團；今次只當一個 LSD 來跑，但真係好辛苦(如係 LSD
我跑到一半就放棄)，但著住件宇宙
Tee，心想一定要在指定時間完成，跑了頭 5 K 已跟 425 小隊分開，剩下 37 K 是獨自跑完，上斜真是我的弱項，要找機會練多 d 上斜。跑完汗水令到兩隻
鞋盡濕，還在腳趾上留下一個水泡 - 是為我首隻渣馬 pb 時間
的一個小
紀念...1 6:40:99
2 6:11:39
3 6:17:69
4 6:32:25
5 6:48:28 (5K = 32:30:60)
6 6:31:27
7 7:47:10 (上 stonecutter island bridge)
8 7:41:28
9 6:55:20
10 6:57:51 (10K = 1:08:23:16)
11 6:38:25
12 7:36:66 (上青馬橋)
13 7:17:07
14 7:26:86
15 6:49:14 (15k = 1:44:11:14)
16 7:22:17
17 7:06:72
18 7:01:57
19 7:00:00
20 7:08:31 (20k= 2:19:49:91)
21 7:04:98
22 7:06:86 (在長青隧道內)
23 7:24:37 (出長青隧道上斜)
24 7:13:28
25 7:01:54 (25K = 2:55:40:54)
26 7:52:14
27 7:42:08
28 8:22:22
29 7:31:31
30 7:24:91 (30K = 3:34 33:60)
31 7:43:82 (30K 後 KK 埋水站飲水淋頭)
32 7:13:98
33 7:11:68
34 7:14:08
35 7:03:06 (35K = 4:11:00:22)
36 7:44:99 (落西隧)
37 7:53:73 (上西隧)
38 7:14:55
39 7:16:44
40 7:57:48 (40K = 4:49:07:41)
41 7:30:09
42 1:44:10 (0.195K)
Finish 6:07:39 (last 1 K)
Total: 5:04:28:99 (watchtime)
official net time: 5:04:22
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