2012 的 Muzino 半馬
2012 第一隻半馬 2：09:07
比上年慢兩分鐘
乜鬼練習都冇算收貨鳥！
要多謝子雁媽來打氣撐埸
氣溫十六度不算太凍但就是天陰陰好寒
在大壩上來回都食頂頭風
帶著手套手指都凍到發麻！
6:25/5:38/5:49/6:34/7:11/5:55/6:24/5:22/5:39/5:11 = 10K = 60:08
5:40/5:43/6:17/6:05/6:01/6:09/6:34/6:47/6:46/6:08 = 10K = 62:10
0:40 (0.0975K)
5:58 (last 1K)
21.975K = 2 hr 8 min 56 sec
(official : 2:09:22)
比 2010 慢約 3 分鐘
明顯上壩後體力下降 (15K)
轉落碼頭喝水時呼吸不順要放慢
右小腿老抽 (18K)
最後 3 K 只能放松跑回終點
加不到力了
