8.4K @ Happy Valley 7Jun2012

 8.4K @ Happy Valley

焗 + 熱
Adizero Boston 3M

兩圈開始水滾 (1.4k x 6)
8:17, 8:22, 8:23; 水; 9:14, 8:46, 8:55
喝水後開始放慢，以免燒偈
好彩教練都話天氣熱最重要控制跑姿，忘記速度
我全程都有跨步蹬腿架 !