灣仔場 8K 15 July 2010

昨夜和 Shirley Karen 輕 jog 8K
熱，但有微風: 30度, 濕度 80%
好開心可以在休了 10 天後開步

2K 3:47/3:20/3:19/3:33/3:44
2K 3:36/3:25/3:11/3:19/3:15
2K 3:04/3:06/3:04/2:56/2:48
2K 2:44/2:36/2:26/2:15/3:05

Total: 8K = 1:02:42

頭 4K 不停留和 Shirley Karen 談天說地
到後 7 圈才加少少力