昨天晚上馬拉松長跑班正式開課
在云云近七十名學員中竟遇到 "毛仔"
(我已在上年石門十公里賽巧遇 "阿明")
原來他也和我一樣
心想報明年二月的渣打全馬
但怕力不從心
所以只報了半馬
先來早一年的有系統練習訓練
教練馮華添是香港一名出色的長跑教練
我妹在他調教下全馬最佳成績是 三小時四十六
前兩天 Nike 10km 是四十八分
(我是一小時零三)
昨晚和毛仔試跑 2.4km
我是 13.55 (平均 5.64 分/公里)
毛仔是 13.30 (平均 5.54 分/公里)
整個長跑練習班共十一週至渣馬前
如有時間可在週二或四晚到黃竹坑球場找我們
或相約在週末跑一段長課
