在灣仔場練 interval
著 Ascis 2310
400快 100慢 x 15
本來想跟 Shirley Glory 一隊
但實在跟不上，只有自己走
1 2:10"29
2 2:04:72
3 2:06:47
4 2:08:62
5 2:06:10
6 2:09:01
7 2:18:04
8 2:13:61
9 2:12:70
10 2:13:86
11 2:13:11
12 2:11:11
13 2:10:31
14 2:04:53 (Shirley 拍跑)
15 1:59:07
跑完後自家又跑了 5 圈
1 2:18:55
2 2:18:83
3 2:18:19
4 2:15:51
5 2:03:06
