2011 石門 10K 4Dec2011

無練過速度課想跑速度真系諗都唔好諗!
石門 10K 一開就已經冇乜戰意，全程順著自己感覺跑，邊跑邊欣賞冬日的城門河，胡裹胡圖的就跑完 10K, 手表是 56:04 (official 是 56:04), 比上年慢 15 秒。
(2010: 55:52)

5:33/5:22/5:32/5:39/5:43 (5K = 27:54)
5:46/5:39/5:42/5:45/5:14 (5K = 28:06)

之後還加跑了 4 K

是日 1K + 10K + 4K = 15K