Ascis 10K 2012 4Nov2012

10 k @ 58.37
乜都冇練單食老本
一個鐘內收貨了
八點起步本諗住跟大小姐步伐
但佢開得好快
落斜後覺得跟佢唔到便自跑自
前五畸感覺可以
後五畸太陽出來後好曬只有盡往樹隂處跑
後兩畸半知道還有點力
便把步伐加快呼吸也加快一點
衝斜路上終點時腳上還有勁
以只在賽前練了幾日占自己收貨
下週還有十五畸
所以賽後和大小姐再慢跑半小時
合共約五畸
以全馬來說長課還未夠！
要加把勁才行！

10K + 5K = 15K