昨晚天氣寒冷
勝在沒什麼風 (微風)
跑起來也很舒服
練馬拉松速度
因惠哥的預期馬拉松時間是五小時
所以每圈是
2 分 50 秒 (400M)
很慢
和惠哥拍跑
頭十五圈他帶
後十五我帶
1 2.57
2 2.49
3 2.47
4 2.46
5 2.46
6 2.46
7 2.47
8 2.48
9 2.49
10 2.49 (28.08)
11 2.47
12 2.49
13 2.47
14 2.49
15 2.46
16 2.45
17 2.44
18 2.44
19 2.44
20 2.42 (55.49)
21 2.41 (後十圈加快)
22 2.43
23 2.38
24 2.39
25 2.36 (1 hr 09.05)
26 2.31 (最後五圈又加快 d)
27 2.30
28 2.30
29 2.29
30 2.19
Total 1 hr 21 min 26
