跑馬地 7.8KM 18 June 2009

出院後第一次練習
跑馬地場
晚上 8:30pm 才跑， 28.5度

4 外圈 + 2 內圈
1 9'19
2 10'00
3 10'32
4 11'39
rest 4'23 minute
1 7'48 (rest 1'31)
2 7'31

total 7.8KM