昨晚宇宙添哥帶操
400 M x 10 in 4 min (C 組)
我跑左五轉
第 4 轉太快
5 轉爆爆地
跟住落左車
休左五的分鐘... Read More
再跑五轉
第六轉 d 力返黎
7-10 轉又 keep 到 pacing
所以最緊要平均步伐
1 1'57; 1'51
2 1'55; 2'07
3 1'47; 2'05
4 1'55; 2'07
5 2'10; 1'52
6 2'24; 6'05
7 2'19; 1'58
8 2'16; 1'53
9 2'19; 1'57
10 2'12
total 43'23"
