6K + 6K 20 January 2011 灣仔場
氣溫 16 度, 濕度 55% 風 9 km/hr
Mizuno Wave Elixir 5
30 圈 400M with 江大狀 for 12K
跑四小時內馬速即約 2:16/lap
2:24/2:19/2:16/2:18/2:19 (by 大狀）
2:13/2:15/2:13/2:16/2:16
2:16/2:15/2:16/2:14/2:15
0:36 water
2:11/2:15/2:13/2:13/2:13 (by Daniel）
2:15/2:14/2:13/2:13/2:10
2:08/2:07/2:06/2:06/2:00
Total time : 1:06:54
Total= 1.6K + 12k + 2k=13.8k
回看上年 6 月的 6+6 平均 2.22/lap
昨晚是 2.14/lap
約 5:35/K
寒風送爽，和江大狀食哂6+6 共1:06, 再和SirLi 去信得過飲幸福豬肺湯，好好飲吖，成身喛哂！
