分解班 第 9 課 7 July 2011
氣溫 30C, 相對濕度 75%, 風 3 km/hr
AdiZero Tempo W4
分解班 第 9課
今天主力是 10K 中快跑
在玩完 分解動作後
由 SirLi lead 7 圈
天氣很熱
2 圈後已開始水滾
6:15/6:06/6:02/6:02/6:28
6:06/5:50/7:03/5:56/5:40
total: 1:01:28
Total: 10K
手肘傷口經鹹鹹的汗水流過後
也可在悶熱的天氣下令精神一震
可能天氣熱又正值暑假
分解班是越來越少人來了
可幸還有鐵腳 SirLi 和 LV !!
