天晴, 氣溫20度, 濕度 77%
後半程開始出 太陽
UNICEF 21K
隔了一年沒跑
今年在狀態極差下試跑
(整兩週沒有訓練、沒有長課、沒有練跑 !!)
早上 3 時起床
吃了早飯後便 pick up Jac2
到青衣站聽車
到會場約 5:10am
沒有太多熱身便和 Jac 2 上線
(導致熱身不足後段小腿抽筋)
跟了 Jac 2 半 K 便跟不上
唯有自家 keep 住 5:50/K
10K 是 60:13
15K 是 1:29:29
20K 是 1:59:48
尾段 1.1K 抽筋
只能以 2:07:06 完成 21K
是場地 PB
但離 sub-2 仍遠 !!
2009 result:2:22
