4K fast @ CWBSG 7Nov2011

4K @ CWBSG
氣溫 25C, 相對濕度 75%, 風 7 km/hr
AdiZero Boston 2

忙到冇朋友 ...
昨夜帶哂衫都只能在 10 點到球場
熱身後求期跑 4 K 好過冇 !
深夜勝在球場人少

打样前被趕出球場 ...

最後一圈太快
吸入太多空氣
要慢下來作嘔 !!

5:58/5:26/5:17/5:32 (4K)
1:01 for 200M
Total = 23:17