第四年玩 天水圍 10K
是每年必玩
來 test 自己的跑步進程
天晴, 氣溫21度, 濕度 70%
後半程開始出 太陽
氣溫上升 + 熱
早上和 Nelson 從 cwb 出發到天水圍
到達時約 0645
到場時 0710
0730 開始熱身
0750 上線
排在人堆中間
到起步點要約 2 分鐘
前 2 K 和 Nelson 一起跑
之後跟他不上，又獨自跑
因為之前數星期沒有操練
狀態低沈
一路上只顧著跑 form，跨步 etc
好專心
K 數牌都忘了望
到 5K 轉 W 時望表是 28 分
一路上都沒有遇到認識的人
到最後 100M Kate 從後跑上來叫我
10 多步後又爬過她
但到最後斜路衝終點時她又發力超過我
最後衝線表是 55:16
比 2010 pb 1分57秒
5K = 0:06/5:16/5:24/11:01/5:44 = 27:25
5K = 5:38/5:25/5:37/5:40/5:25 = 27:45
10K = 55:16
official result = 55:18
result on 2010 : 57:15
2009 : 60:40
2008 : 63:40
之後 Charman Viola Nelson 跑了 12K 天水圍城 (迷城)
越跑越肚餓
但三人竟在跑完後匆忙離去
唯有在元朗球場沖身後
駕車到粉嶺找飯吃 ...
再找個地方小睡半句鐘
至下午再戰粉嶺圍迷城定向
考驗短距離的精準及判斷力
實在另我迷上此玩意 !!
