在灣仔和港交所及宇宙會一起練
200M x 6 x 3 set
2 分鐘連跑連休
五分鐘大休
1 48"15 1'11
2 47"25 1'12
3 45"58 1'14
4 45"50 1'16
5 47"39 1'12
6 46"99 4"57
1 47"34 1'12
2 46"66 1'14
3 49"84 1'10
4 49"11 1'12
5 50"96 1'09
6 48"51 4'55
1 49"25 1'11
2 47"53 1'13
3 49"18 1'11
4 49"01 1'11
5 50"38 1'10
6 50"03
短跑時感覺小腿冇力
要練多點体能才行
