寶雲道 8 KM 18Mar2009

因為想練課長課
又不想跑圈跑球場
走上寶雲道走一轉 8KM

1 6'33
2 6'22
3 6'28
4 6'18
5 6'13
6 6'11
7 6'12
8 6'24 (後段是暗上斜)

Total: 50'45

很久沒有跑過寶雲道了
晚上仍是十分熱鬧
今次是用慢一點的速度來跑的
頭 4K 是用慢于均速
後 4k 加快一點點
感覺雙腳還是有力
但可能呼吸比較亂
氣有點不太順

前後兩 K 熱身
共 10 K