400M/500M/600M x 3

昨晚在灣仔跑上樓梯
400M 後停 3.5 min
500M 後停 4.0 min
600M 後停 5.0 min
三次

400M 1'52
500M 2'15
600M 2'55

400M 1'55
500M 2'28
600M 3'06

400M 1'59
500M 2'30
600M 3'00

前三後二