28K LSD @ 寶雲道 3 September 2011

28K LSD @ 寶雲道 3 September 2011
氣溫 26 度, 相對濕度 90% 風 4 km/hr
雷暴警告、閃電、大雨
AdiZero Adios

是日是LSD 長課 28K
(後 10K 要有 tempo run pacing)
回歸 寶雲道
可能條路實在太悶
今次只有我和 Jac 2 拍跑
早上 0520 到達老地方
0530 準時起跑

因早上 是 雷暴警告 + 閃電 + 大雨
GPS 收得不好
因時常斷線
只知 28K 用了 3:27
當中有一段時間是豪雨 + 閃電
如不是約了 Jac2 一定還在睡夢中
初起跑時寶雲道的街燈又開又關，大雨淋漓天未光加上明暗燈光效果 +我的散光眼
頭 8 K 就如跑在夢中幻覺中
橫風狂雨後，在第 4 K 上斜路路上有顆大樹倒在地上
可幸是沒有打中人 (也沒有打中我們 !)

24K 完成時間約 2:59
後 4 K 和 Jac2 一氣呵成完成約 27 分
最後 3 K 是 7:03/6:34/6:13
完成已很開放心
(tempo run pacing 是想也不想了 ...)
合共 3:27 KO 28 K

(跑完後天色開始放睛有藍天
下午去沙田做人肉水站時簡直是熱 !!)