石門 10 K 5 Dec 2010

石門 10 K 5 Dec 2010

石門這條路在2007年首次玩
當時並沒有學跑步
亂跑一通
2009年因要備戰夏門馬
雖報名但決定缺席
今年這段時間沒有馬
正好跑些十K來試試比賽 feel

是日在灣仔接了SirLi及Karen 後
在沙田 Roy記的 特辧處 安頓好
便 jog 向石门起点

在石門 報到處 拿了號碼布
熱身後便上線
遇上江大狀便約好一齊跑

頭 5K 緊跟着Sirli及江大狀之後
6k 後開始發力
拋離 SirLi
就只有江大狀緊跟著我
後兩公里腳上再加把勁
看看可否 keep 住 55 分
最後 500M 是頂住衝
手表是 55:50
是個人十公里PB

5:19:89
5:43:03
5:38:86
5:37:64
5:45:30
28:18 for 5 K

5:37:43
5:35:32
5:43:43
5:35:00 (後 2 K 手表 error !!)
4:52:00
27:24 last 5K
Total: 55:50

offical ：55:52
跑完十k 後
在終點和江大狀及 RW 拍照後
便慢跑回Roy 的 office

放下紀念品後
再沿賽道 jog 了 8 K
是日共有 20 K

(all photos extracted from RW, Yannie and Colin, thank you)