銅鑼灣運動場 10K    30 December 2010

在公司開會至七時許
無法去香港仔
唯有自家跑

2:18/2:19/2:18/2:21/2:19
2:19/2:21/2:21/2:22/2:21
2:21/2:23/2:23/2:24/2:22
2:24/2:20/2:22/2:18/2:23
2:21/2:19/2:15/2:09/2:01

10K= 58:15

5 - 8K 時明顯趺 watt
是一個人跑嗎？

Total: 0.8K + 10K + 0.8K = 11.6K