在灣仔宇宙會練
150M x 6 x 3 set
儘力跑
1 0'27 1'31
2 0'30 1'30
3 0'30 1'26
4 0'30 1'30
5 0'30 1'31
6 0'32 5'05
1 0'29 1'30
2 0'32 1'26
3 0'31 1'33
4 0'33 1'23
5 0'33 1'28
6 0'33 5'01
1 0'31 1'25
2 0'32 1'24
3 0'34 1'26
4 0'34 1'25
5 0'37 1'18 (最後兩圈右小腿老抽、只好放慢跑)
6 0'38
用後兩圈 cool down
但熱身不足
可能是老抽原兇
