400M fast 100M slow x 10 7Apr2009

在灣仔場練 400 快 100 慢
共 10 圈
中間休 1 分鐘

1 2'09 0'56
2 2'04 0'58
3 2'14 1'00
4 2'10 0'55
5 2'14 0'58
6 2'16 0'57
7 2'15 1'01
8 2'19 0'59
9 2'15 1'03
10 2'09

遇見 John Lam
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