寶雲道 9KM 8Apr2009

昨晚去寶雲道練跑
是在晚餐後
共跑 9 公里
想試試晚餐後 1.5 鐘後跑可以否
感覺是沒有在餐前跑的爽

1 6'35
2 6'18
3 6'17
4 6'15
5 6'56 (休了一分鐘)
6 6'40
7 7'28(反胃、停了一分鐘)
8 6'49 (完第七段後返過來跑兩次七段)
9 6'22

Total: 59'44"12

加頭 1KM 熱身
共 10 KM

回到家已是半夜 十二點