昨夜廈馬第九課，走 fartlek 31 圈，B 6 組共 六人 May May, 嘉儀, Stephen, 大劉，碧君和 我，但金花組實在太快，我爆了兩次。已向鐵人要開 B7 組了。 (慢: 2:26, 快 : 2:22)
1 2:27:35
2 2:26:78
3 2:27:34
4 2:25:62
5 2:27:75
6 2:28:41
7 2:23:90
8 2:27:38
9 2:28:92
10 2:23:38
11 2:33:16
12 2:25:66
13 3:00:19
14 1:44:62
15 2:23:35
16 2:22:27 >> 爆
17 2:33:05
18 2:24:71
19 2:26:41
20 2:30:11
21 2:22:37
22 2:19:33 >> 爆
23 2:25:97
24 2:26:86
25 2:29:43
26 2:29:19
27 2:27:16
28 沒有跑
29 沒有跑
30 沒有跑
31 沒有跑
Total: 1:06:45
Total K = 10.8K
爆兩次跑到亂哂，發力跑沒有一次做得完。
