在灣仔場操 400M x 10
天氣突然轉冷 + 下雨
獨自跑了 10 個
目標 2:05-2:10 400M
中間休息 1 分鐘
1 1:59:92, 0"58
2 1:58:10, 0:59
3 1:57:89, 0;59
4 1:57:94, 1:02
5 1:57:79, 0:59
6 1:54:40, 1:00
7 1:56:11, 1:01
8 1:58:73, 1:03
9 1:59:51, 1:01
10 1:53:17
warm up 跟 Victor 跑了 4 x 400M
cool down 自家跑了 5 x 400M
Total: 7.6KM
