昨晚在香港仔運動場跑
五分鐘 x 10 round
每 round 休息一分鐘
11 2.46 (1st 400M)
12 2.10 (2nd 400 M)
13 1.00 (rest 1 minute)
21 2.03 (1st 400 M)
22 2.13 (2nd 400 M)
23 0.42 (rest of 5 min)
24 1.00 (rest 1 min)
31 2.06
32 2.16
33 0.37
34 1.04
41 2.16
42 2.40
43 1.00
51 2.16
52 2.14
53 0.29
54 1.03
61 2.14
62 2.18
63 0.26
64 1.00
71 2.23
72 2.20
73 0.16
74 1.00
81 2.13
82 2.20
83 0.27
