CWBSG
氣溫 29 C, 相對濕度 85%, 風 5 km/hr
AdiZero Tempo 4 W
和SirLi 在 CWBSG
5隻 1.6K aerobic run
今次是先做分解動作一 set
再跑 5 x 1.6K, 中間休 2 分鐘
要細步密步腳跟著地
2:41/2:37/2:36/2:24; 1:59 (rest)
2:25/2:33/2:25/2:22; 1:59
2:28/2:27/2:27/2:22; 2:01
2:28/2:29/2:27/2:23; 2:00
2:25/2:26/2:23/2:19 END
後衝 4 x 80M stride
cool down 1 x 400
在皎潔的月光下
加上微風
雖然仍熱
但感覺好好
