400M x 8 @ 4 minutes 24Feb2009

昨晚在灣仔場和宇宙會一同練習
同跑有 Linda of 港交所
4 分鐘內跑完 400M 連休息
儘力跑，共 8 節

1 2'13 (同 Linda 拍跑)
2 1'45 (自己跑)
3 1'49
4 1'50
5 1'52
6 1'53
7 1'57
8 1'54

前後 jog 5 圈
後段和 Linda 及 Shirley (FM @ 3hr35m) 拍跑