8KM Run 4Feb2009

昨晚在香港仔練 8 km
在家先吃了一片葡萄糖
力氣在十圈後明顯下降
但最後五圈又回來
是越跑越有力

1 2.17
2 2.23
3 2.23
4 2.25
5 2.26 (11.57)
6 2.24
7 2.26
8 2.26
9 2.29
10 2.28 (24.12)

11 2.28
12 2.30
13 2.29
14 2.29
15 2.35 (36.46)
16 2.31
17 2.31
18 2.28
19 2.28
20 2.13


Total: 48 min 59 sec