6KM 渣馬前最後一課 6Feb2009

渣馬前最後一課
香港仔球場
昨晚有南區長跑會在練

輕鬆跑 6 KM
前 4 KM 都很快
後 2 KM 要放慢
希望可以降回 2'36" 一圈

1 2.22
2 2.21
3 2.22
4 2.25
5 2.23 (11.55)

6 2.21
7 2.20
8 2.22
9 2.24
10 2.29 (23.53)

11 2.28
12 2.30
13 2.31
14 2.27
15 2.23

Total: 36'15"