在灣仔場練2k, 1k
是日做3組2K，1K，每組中間休息3分鐘
Set 1 Set 2 Set 3
1 2'09; 2'51;2'22
2 2'17; 2'31; 2'32
3 2'20; 2'40; 2'32
4 2'26; 2'34; 3'00
5 2'34; 2'31; 2'33
(11'46) (13'07)(12'59)
rest 3"00; 3"10;3'37
1K: 5'57;6'08;6'17
rest 2'57;2'57
Total : 1:11"
添哥親臨灣仔場師
不敢不跑完
