寶雲道 9KM 5 May 2009

昨晚在寶雲道跑
8KM
連 1KM 熱身 2 KM cool down
合共 11 KM

1 6'25
2 6'51
3 7'04
4 6'54
rest 1'00
5 6'23
6 7'00 (返過來第三段來回跑三次)
7 7'03
8 7'02
9 6'58

Total: 1:02'44"89

相比 8 April 2009
今次明顯慢了
但又好像腳有力了