昨晚在銅鑼灣運動場跑圈
熱身後忽然翻風下大雨
跑了 9KM 後停下練大脾肌肉
1 2'46
2 2'48
3 2'55
4 2'42
5 2'53
rest 1'27
6 2'52
7 2'56
8 2'54
9 2'51
10 2'45
rest 1'52
11 2'54
12 3'06
13 3'02
14 2'57
15 2'57
rest 1'58
16 2'59
17 3'03
18 3'05
19 3'03
20 2'54
rest 1'53
21 3'04
22 3'00
23 2'59
Total: 1:14'49"
9KM + 1KM warm up = 10km
要成 2'45-3'00 一圈
此運動場一圈比較長？
