3 x 2.4K 4 November 2010 灣仔場
氣溫 18 度, 濕度 90% 風 10 km/hr. 小雨
Mizuno Wave Elixir 5
我又跟 古老板 跑 3 隻 2.4K
中間休 3 分
1 2:03/2:09/2:07/2:06/2:05/2:06; 3:00 (12:36)
2 2:03/2:11/2:13/2:10/2:06/2:05; 2:58 (12:48)
3 2:06/2:12/2:10/2:07/2:03/1:49 (12:27)
微雨下好好跑
第三 set 越来越顺
感觉良好
第三 set 開跑前叫自己別衝太快
果然留力後是成績最好的一 set
Total = 0.8k + 7.2K + 2K = 10K
經 SriLi 一提，原來我昨晚 2.4K pb (12:27); (上次 2.4K test @黃馬; 12:30)
