東華 i-run 配對練習 25 November 2010

i-run 在香港仔作賽前的配對練習，配到的仲文應很喜歡跑步，心很野，但沒有耐性，注意力很不集中，跑了兩圈便行，行夠便再跑，但這樣跑跑行行的竟也完成了首四圈；原來領着別人完成一段長課，自己也很開心，期待著一月中的正式比賽。

配對練習後和 Brian Kwok jog 了 2 K (中快速)
2 K 腳上還是有點力

1.4k + 2K + 0.4K = 4K