昨晚黃馬咪二堂，
有學員因天氣太熱而不適；
辛好班中有三位醫生在場，
所以最後只是小休便沒事。
有專業人仕在場是放心好多也 ...
是夜只走 8K
中間 4K 馬速 2:28/lap
其餘走外圈慢速
是為練下週全馬的均速感
2k 3:33/3:23/3:18/3:16/3:18
2k 2:31/2:26/2:26/2:27/2:26
2k 2:27/2:29/2:27/2:26/2:27 (water 0:39)
2k 3:29/3:20/3:03/3:03/2:58 END
完後和 Jac 及 Shirley 在灣仔茶餐廳
邊晚飯邊談週 6 的 MC 台詞事誼
