週末長課 36K
寶雲道 8K >> 8K 的去食
大會起始是早上 0730
但我和 Shirley 等又慢又長
所以是早別人 1 小時在 0630 起跑
小風 (5K/hr)， 28 度， 濕度 95%，陰天間中有陽光 。
2K : 6:55/6:13 (water 0:55) 遇 Frank
6K : 6:11/6:46:6:36/6:27/6:25/6:11 (water 1:09) 遇 Jac
2K : 6:5/6:44 (water 0:43)
6K ; 6:13/6:43/6:34/6:33/6:20/6:12 (water 1:01)
2K : 6:44/6:49 (water 1:19)
6K : 6:17/6:53/7:01/7:18/6:51/6:34 (water and toilet 6:57)
2K : 6:42/6:32 (water 1:23)
6K : 6:34/6:35/6:57/7:10/6:36/6:03 (water and rest: 13:41)
2k : 8:30/7:12
Total time: 4:14:45
Total K = 34K
跑完 24 K 後 Shirley 右腳賣老抽
只有獨自一人完成 8 K
最後 2 K 又大聲又細聲先叫到 Shirley 一起跑完
但天氣實在太悶太熱
所以只完成 34 K
終極長課 36K 無法完成
之後有鎖車鑰事件
有 Brian 大俠從天而降解圍
Jac 和 Shirley 作義務導遊帶老爸老媽吃 buffet
都一一感謝後再也不表也
