是日端午節
老爸老媽老婆等全不在港
前晚深夜夜觀巴西北韓大戰後
睡醒時已 十時許
連忙回全港最清靜的辦公室做了 6 粒鐘
再約 Shirley 6 點在銅鑼灣運動場 jog
熱、 29 度, 濕度 80%, 微風 8K/hr
但左後腿的肌肉仍痛
15 圈後開始覺抽住抽住
所以原本想跑 25 圈改跑 20 圈收工
4K: 3:02/2:58/3:07/3:03/3:00/2:59/3:02/2:59/2:52/2:51
4K: 2:53/2:55/2:53/2:51/2:54/2:49/2:48/2:44/2:36/2:14
Total = 8K = 57:41
