今晚過海在九龍灣跑速度課
有宇宙友有Cores友氣氛一流
頭盤用七成力跑五K
3條友跑十二個半圈都數錯圈數！今晚 Aerobic run 差點點才圓滿
212，218，218，218，220，218
217，220，222，217，206，059
共 4.6k, 26:12
中盤六隻400M, 中間休分半鍾
144，135
147，133
149，132
148，130
147，129
148 end
尾盤三隻 200M, 中間休分半鐘
049，129
047，130
047 End
跑完後感覺好似有一點點速度了
在中盤中段時已有力不從心之感，
尤其在每隻末段 150M 時，
心有餘而力不足 ..... 唉 !!
