週 6 宇宙在香港仔球場, 淺水灣 練習 26K LSD
小組成員有 Daniel Shirley Frank 及兩位新人 (只跑 20K)
開跑時天色陰暗
在來回淺水灣途中下起大雨
但在球場轉圈時又出太陽 ...
8K = 31:17/29:24 (1:07/1:06 water)
2K = 2:28:02/2:33:46/2:29:31/2:31:89/2:30:54
2k = 2:24:44/2:25:69/2:24:26/2:26:01/2:24:70 (1:09 water)
2k = 3:15:81/3:08:06/3:06:08/3:06:74/3:09:64 (1:29 water)
2k = 2:32:51/2:27:76/2:31:32/2:34:41/2:32:51
2k = 2:34:53/2:33:41/2:30:76/2:22:00/5:21:61
2k = 3:17:73/3:15:47/3:08:30/2:58:91/ (1:40 water)
2k = 2:34:82/2:38:43/2:39:44/2:35:58/2:31:34 (1:28 water)
2k = 2:39:64/2:37:86/2:39:42/2:38:44/2:47:64
1.2k = 2:44:73/2:41:92/2:24:08 (奇怪? 差 2 圈??)
Total: 3:06:36
26K - 0.8K = 25.2K
最後 6 K 太陽伯伯現身
雙腳完全無力
只能捱完
最後 7 圈 水福老師 在旁傍跑
還教導我們如何擺手
實在感激
